おいしく楽しく適正糖質♪ベリーサラダ

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おいしく楽しく適正糖質♪ベリーサラダ

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ドレッシングをたっぷりかけても糖質約11.7g（※）で手軽にロカボ食♪

材料 （1人分）

◎オンリーフルーツ　ブルーベリー

20g

◎バルサミコ酢

10g

◎塩

少々

サニーレタス

70g

ルッコラ

10g

モッツァレラチーズ

50g

くるみ

10g（10粒）

※オンリーフルーツ以外の糖質量は、「日本食品標準成分表2015年版（七訂）」を参照。

作り方

  • 01

    ◎の材料を混ぜ合わせる。

  • 02

    野菜は洗って水けをきり、サニーレタスは手でちぎる。

  • 03

    ②とモッツァレラチーズ、くるみを皿に盛りつけ、①を回しかける。

使用しているSONTON商品

オンリーフルーツ　ブルーベリー

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