その他(いろいろな)レシピ
ドレッシングをたっぷりかけても糖質約11.7g(※)で手軽にロカボ食♪
◎オンリーフルーツ ブルーベリー
20g
◎バルサミコ酢
10g
◎塩
少々
サニーレタス
70g
ルッコラ
10g
モッツァレラチーズ
50g
くるみ
10g(10粒)
※オンリーフルーツ以外の糖質量は、「日本食品標準成分表2015年版(七訂)」を参照。
◎の材料を混ぜ合わせる。
野菜は洗って水けをきり、サニーレタスは手でちぎる。
②とモッツァレラチーズ、くるみを皿に盛りつけ、①を回しかける。